Yas ve Ayrılık Süreçleri Terapisi İzmit

Sevdiğiniz birinin vefatı, bir ilişkinin bitişi veya hayatınızdaki önemli bir kayıp... Yas, hayatın en ağır ve en derin duygusal süreçlerinden biridir. Kendinizi bir dalganın içinde kaybolmuş, boşlukta sürükleniyor gibi hissedebilirsiniz. Bu duygular normal ve insani olsa da, bazen bu süreçte takılıp kalabilir ve ilerlemekte zorlanabilirsiniz. İzmit'te Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Özge Bedir olarak, bu zorlu yolculukta size eşlik ediyor, acınızı anlamanıza, kabullenmenize ve hayatınızı yeniden anlamlandırmanıza destek oluyorum.

Yas Nedir? Bir Hastalık Değil, Bir Süreçtir.

Yas, sevilen birinin kaybına verilen doğal, evrensel ve son derece kişisel bir tepkidir. Bu bir hastalık değil, iyileşme sürecidir. Ancak unutulmamalıdır ki, "normal yas" ile müdahale gerektiren "karmaşık yas" arasında önemli farklar vardır.

Yas Türleri: Hangi Tür Yas Sürecinden Geçiyorsunuz?

1. Normal Yas Süreci:

  • Belirtiler: İnkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme evrelerini içeren dalgalı bir duygu durumu. Zamanla bu duyguların şiddeti azalır ve kişi kaybıyla birlikte yaşamaya başlar.

2. Karmaşık / Patolojik Yas:

  • Belirtiler: Yoğun acı ve özlemin yıllarca sürmesi, kayıptan sonra işlevselliğin hiç geri dönmemesi, aşırı suçluluk, kendini suçlama, kaybedilen kişiyle aşırı özdeşleşme. Bu durumda profesyonel destek almak çok önemlidir.

3. Örtülü Yas:

  • Belirtiler: Yas duygularının dışa vurulmak yerine bedensel ağrılar, nedensiz kaygı bozuklukları veya davranış değişiklikleriyle kendini göstermesi.

4. Ayrılık (İlişki Kaybı) Yası:

  • Belirtiler: Bir ilişkinin bitişi de bir kayıptır ve gerçek bir yas süreci gerektirir. İnkar, öfke (eski partnere veya kendine), derin bir üzüntü ve nihayetinde kabullenme evrelerini içerir.

Yas ve Ayrılık Sürecinin Ortak Belirtileri

  • Duygusal: Şok, inkar, üzüntü, öfke, suçluluk, kaygı, yalnızlık, umutsuzluk.

  • Zihinsel: İnanamama, unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü, zihinde sürekli kayıp ile meşguliyet.

  • Fiziksel: Mide bulantısı, iştah değişiklikleri, uyku bozuklukları, enerji kaybı, bedensel ağrılar.

  • Davranışsal: Sosyal içe çekilme, ağlama krizleri, kayıpla ilgili yer ve insanlardan kaçınma.

Özge Bedir ile İzmit'te Yas ve Ayrılık Terapisi Süreci

Terapi, acınızı "geçiştirmeniz" için değil, onunla sağlıklı bir şekilde yüzleşmeniz, onu anlamanız ve onunla birlikte yaşamayı öğrenmeniz için güvenli bir limandır.

  1. Güvenli Bir Alan Yaratma ve Duyguları Kabul Etme: İlk adım, tüm duygularınızın (öfke, suçluluk, hatta rahatlama) normal olduğunu anlamanız için güvenli ve yargısız bir alan yaratmaktır. Hiçbir duygu "yanlış" değildir.

  2. Kaybı Anlamlandırma ve Hikayenizi Anlatma: Kaybınızın sizin için anlamını keşfederiz. Aynı hikayeyi defalarca anlatma ihtiyacınız, beyninizin travmayı işleme ve anlamlandırma çabasıdır. Bu sürece terapötik olarak rehberlik ediyorum.

  3. Duygu Düzenleme Becerileri Geliştirme: Yoğun acı ve öfke dalgalarıyla baş etmek için pratik beceriler (mindfulness, nefes çalışmaları, duygu günlüğü) öğrenirsiniz.

  4. İlişkiyi Yeniden Konumlandırma: Sevdiğiniz kişiyle olan bağınızı kaybetmezsiniz, ancak bu bağı farklı bir şekilde sürdürmeyi öğrenirsiniz. Terapi, kişiyi "unutmadan" ilerlemeyi sağlar.

  5. Yeni Bir Kimlik ve Anlam Arayışı: Kayıptan sonra "Ben kimim?" sorusu yeniden sorulur. Kendi değerinizi, hayat amacınızı ve yeni hedeflerinizi keşfetmenize yardımcı oluyorum.

  6. Yeniden Yatırım Yapma: Enerjinizi ve sevginizi hayata, yeni ilişkilere ve ilgi alanlarına yeniden yönlendirmeniz için size destek oluyorum.

Yas Sürecinde Sık Sorulan Sorular

  • "Ne kadar sürecek?" Yasın bir zaman çizelgesi yoktur. Her bireyin süreci kendine özeldir.

  • "Bu hisler normal mi?" Evet, yas sırasında hissedilen neredeyse her şey normal kabul edilir.

  • "Terapi almazsam atlatamaz mıyım?" Çoğu insan profesyonel destek olmadan da bu süreci atlatır. Ancak takılıp kaldığınızı hissediyorsanız, terapi size çok değerli araçlar ve destek sağlar.

Ne Zaman Profesyonel Yardım Almalı?

  • Günlük işlevselliğiniz (iş, okul, kişisel bakım) aylardır bozulmuşsa

  • İntihar düşünceleriniz varsa

  • Kendinize zarar verme dürtüleri hissediyorsanız

  • Alkol veya madde kullanımı arttıysa

  • Acınızın şiddetinde hiç azalma olmuyorsa

Neden İzmit'te Özge Bedir ile Yas Terapisi?

  • Güvenli ve Şefkatli Yaklaşım: Tüm duygularınızın kabul gördüğü, içinizdeki acıyı özgürce ifade edebileceğiniz bir alan sunuyorum.

  • Bireysel Sürece Saygı: Her yas süreci biriciktir. Terapi planınızı, ihtiyaçlarınıza ve hızınıza göre şekillendiriyoruz.

  • Kanıta Dayalı Müdahaleler: Yas sürecinde etkinliği kanıtlanmış terapi tekniklerini uyguluyorum.

  • İzmit / Kocaeli'de Ulaşılabilir Destek: Yahyakaptan'daki kliniğimde, bu zorlu yaşam olayında size ulaşılabilir ve güvenilir bir destek sunuyorum.


Acı, sevginin bedelidir. Ancak bu bedel, sizi hayat boyu esir almak zorunda değil. Yas tutmak, iyileşmekten vazgeçmek değil, tam aksine, yeni bir şekilde var olmayı öğrenmektir. Bu hassas yolculukta size rehberlik etmek için buradayım.

Özge Bedir
Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist

İletişim & Adres:
📍 Adres: Yahyakaptan Mah., Şehit Ergün Köncü Sok., 49/4, İzmit / Kocaeli
📞 Telefon & WhatsApp: +90 542 121 31 85 (Yas ve ayrılık süreçleri ile ilgili danışmanlık ve randevu için arayabilir veya mesaj atabilirsiniz)
📧 E-posta: psk.ozgebedir@gmail.com
🌐 Google Profilim: Beni Google'da Görüntüleyin