Psikosomatik Bozukluklar Terapisi İzmit

Sürekli baş ağrıları, açıklanamayan mide ağrıları, sırtınızda geçmeyen bir gerginlik mi var? Sayısız doktora gittiniz, testler yaptırdınız ancak fiziksel şikayetlerinize dair somut bir tıbbi neden bulunamadı mı? Yaşadığınız bu durum gerçek ve sizi oldukça rahatsız ediyor. Bu, "kafanızda kurduğunuz" bir şey değil; muhtemelen Psikosomatik Bir Bozukluk ile karşı karşıyasınız. İzmit'te Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Özge Bedir olarak, zihin ve beden arasındaki bu güçlü bağı anlamanıza, duygusal sıkıntılarınızı çözerek fiziksel şikayetlerinizin hafiflemesine yardımcı oluyorum.

Psikosomatik Bozukluk Nedir? Ne Değildir?

Psikosomatik, "ruh" (psyche) ve "beden" (soma) kelimelerinden gelir. Psikosomatik bozukluklar, psikolojik faktörlerin (stres, kaygı, travma, bastırılmış duygular) fiziksel semptomlara yol açtığı veya bu semptomları şiddetlendirdiği durumları ifade eder.

ÖNEMLİ: Bu, semptomlarınızın "hayali" olduğu anlamına GELMEZ. Ağrılarınız ve şikayetleriniz son derece gerçektir. Burada olan şey, duygusal acının, ifade bulamadığında beden üzerinden kendini duyurmasıdır.

Yaygın Psikosomatik Belirti ve Hastalıklar

Duyguların en sık yansıdığı beden bölgeleri ve hastalıklar şunlardır:

  • Sindirim Sistemi: İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), mide ağrıları, bulantı, şişkinlik

  • Kalp ve Göğüs Bölgesi: Çarpıntı, göğüs ağrısı, nefes darlığı (hiperventilasyon)

  • Kas-İskelet Sistemi: Kronik bel ağrısı, boyun ve omuz tutulması, fibromiyalji, baş ağrıları/migren

  • Cilt Problemleri: Sedef hastalığı, egzama, ürtiker (kurdeşen)

  • Nörolojik Belirtiler: Baş dönmesi, uyuşma, karıncalanma

  • Genel Şikayetler: Kronik yorgunluk, bağışıklık sisteminin zayıflaması

Duygular Bedeni Nasıl Etkiler?

Beynimiz, stres ve duygusal sıkıntı anlarında "savaş ya da kaç" tepkisini tetikler. Bu, vücudumuzda bir dizi fizyolojik değişikliğe yol açar:

  • Kas gerginliği artar (ağrı ve tutulma).

  • Solunum ve kalp atışı hızlanır (çarpıntı, nefes darlığı).

  • Sindirim yavaşlar veya bozulur (mide ağrısı, IBS).

  • Stres hormonları (kortizol) bağışıklık sistemini baskılar.

Bu tepki kısa süreli ise sorun değildir. Ancak kronik stres ve işlenmemiş duygular durumunda, bu fiziksel belirtiler de kronikleşir.

Özge Bedir ile İzmit'te Psikosomatik Bozukluklar Terapisi

Terapideki amacımız, bedeninizin verdiği bu mesajları çözmek ve duygusal sıkıntının kaynağına ulaşmaktır.

  1. Kapsamlı Değerlendirme ve Psiko-eğitim: İlk olarak, yaşadığınız semptomları ve hayatınızdaki stres kaynaklarını detaylıca anlıyoruz. Size zihin-beden bağını anlatarak, yaşadığınız durumu anlamlandırmanızı sağlıyoruz. Bu, kaygıyı azaltan ilk adımdır.

  2. Duygu Regülasyon ve Stres Yönetimi Teknikleri:

    • Bedeninizdeki stres tepkisini sakinleştirmek için nefes egzersizleri, progresif kas gevşetme ve mindfulness (farkındalık) tekniklerini öğrenirsiniz.

    • Bu teknikler, fiziksel gerginliği azaltmada doğrudan etkilidir.

  3. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):

    • Fiziksel semptomlarınız hakkındaki "En kötüsü olacak", "Bu belirti çok tehlikeli" gibi felaketleştirici düşünceleri fark edip, bunları daha gerçekçi ve sakinleştirici düşüncelerle değiştiririz.

    • Semptom korkusunun yarattığı kaçınma davranışlarını (örneğin, çarpıntı olur korkusuyla egzersiz yapmamak) kademeli olarak azaltırız.

  4. Şema Terapi ile Kök Nedenlere İniş (En Etkili Yöntem):

    • Psikosomatik bozukluklar, genellikle erken dönemde oluşan ve duyguların ifadesine izin vermeyen şemalarla bağlantılıdır.

    • "Duygusal Yoksunluk" (ihtiyaçlarım ifade edilmez/karşılanmaz), "Boyun Eğicilik" (başkalarının ihtiyaçları benimkinden önce gelir) veya "Yüksek Standartlar" (mükemmel olmalıyım, zayıflık gösteremem) gibi şemalar, duyguların bastırılmasına ve bedensel ifadeye yol açar.

    • Bu derin şemaları keşfedip iyileştirerek, duygularınızı sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenir, böylece bedeninizin bu ağır yükten kurtulmasını sağlarsınız.

  5. Beden Farkındalığı Çalışmaları:

    • Bedeninizle yeniden bağ kurmanıza, onu bir düşman olarak değil, bir müttefik olarak görmenize yardımcı olacuz. Bedensel duyumları yargılamadan gözlemlemeyi öğrenirsiniz.

Ne Zaman Psikosomatik Destek Almalı?

  • Fiziksel şikayetleriniz için tıbbi bir neden bulunamadıysa.

  • Şikayetleriniz stresli dönemlerde belirgin olarak artıyorsa.

  • Duygusal zorluklar yaşadığınızı biliyorsanız ve bunların bedeninizi etkilediğini düşünüyorsanız.

Neden İzmit'te Özge Bedir ile Psikosomatik Terapi?

  • Bütüncül Yaklaşım: Sadece zihni veya sadece bedeni değil, ikisinin arasındaki köprüyü tedavi ediyoruz.

  • Güvenli Alan: Fiziksel şikayetlerinizin "gerçek" olduğunu tamamen kabul ettiğim, yargısız bir terapi ortamı sunuyorum.

  • Derinlemesine Keşif: Şema Terapi ile semptomların sadece yüzeydeki karşılığını değil, kökündeki nedenlerini çalışıyoruz.

  • Pratik Beceriler: Günlük hayatta hemen uygulayabileceğiniz rahatlama ve başa çıkma teknikleri öğretiyorum.

  • İzmit / Kocaeli'de Uzman Destek: Yahyakaptan'daki kliniğimde, bu karmaşık durumu anlamanız ve üstesinden gelmeniz için size rehberlik ediyorum.

Bedeniniz sizinle konuşuyor. Belki de duyulmayı bekleyen, içinizdeki çocuğun sesi veya bastırdığınız bir acıdır. Bu sesi duymak ve onu iyileştirmek için gereken cesareti gösterdiğinizde, iyileşme yolculuğunuz başlar. Bu yolculukta size destek olmaktan memnuniyet duyarım.

Özge Bedir
Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist

İletişim & Adres:
📍 Adres: Yahyakaptan Mah., Şehit Ergün Köncü Sok., 49/4, İzmit / Kocaeli
📞 Telefon & WhatsApp: +90 542 121 31 85 (Psikosomatik şikayetlerle ilgili danışmanlık ve randevu için arayabilir veya mesaj atabilirsiniz)
📧 E-posta: psk.ozgebedir@gmail.com
🌐 Google Profilim: Beni Google'da Görüntüleyin