Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Terapisi İzmit
Yaşamınızı derinden sarsan travmatik bir olayı tekrar tekrar zihninizde yaşıyor musunuz? Ani sesler veya görüntüler sizi dehşete mi düşürüyor? Sürekli tetikte, gergin ve etrafınıza karşı duyarsız mı hissediyorsunuz? Bu belirtiler, yaşadığınız travmatik olayın ardından ortaya çıkan Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)'nun işareti olabilir. Travma, beyninizin tehditlere verdiği tepki sistemini altüst eder. Ancak unutmayın, TSSB bir zayıflık değil, bir yaralanmadır ve tedavi edilebilir. İzmit'te Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Özge Bedir olarak, travmanın sizde bıraktığı izleri anlamanıza ve güvenli bir şekilde iyileşmenize destek oluyorum.
TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) Nedir?
TSSB, kişinin gerçek bir ölüm veya ölüm tehdidi, ağır yaralanma veya cinsel şiddet gibi travmatik bir olaya maruz kalması, tanık olması ya da böyle bir olayla karşı karşıya gelmesi sonucunda ortaya çıkabilen bir kaygı bozukluğudur. Beyninizin tehlike karşısında hayatta kalmanız için verdiği normal bir tepkinin, artık tehlike geçtiği halde "sıkışmış" halidir.
TSSB Belirtileri: Bu Dört Temel Belirtiyi Tanıyor musunuz?
1. Tekrar Yaşama (İstemsiz Geri Dönüşler):
Travmatik olayı tekrar tekrar, canlı ve sıkıntı verici bir şekilde anımsama (flashback'ler)
Olayla ilgili kabuslar görme
Olayı hatırlatan tetikleyicilerle karşılaşınca yoğun sıkıntı yaşama
2. Kaçınma:
Travmayı hatırlatan düşünce, duygu, konuşma, yerler veya insanlardan aktif olarak kaçınma
Olayı konuşmaktan, düşünmekten ısrarla uzak durma
3. Olumsuz Bilişsel ve Duygusal Değişimler:
Travmayla ilgili önemli detayları hatırlayamama (disosiyatif amnezi)
Kendi, başkaları veya dünya hakkında aşırı olumsuz inançlar ("Güvenilmez bir dünya", "Ben kusurluyum")
Kendini suçlama, suçluluk duyguları
Eskiden keyif alınan aktivitelere karşı ilgi kaybı
İnsanlardan kopuk, yabancılaşmış hissetme
4. Aşırı Uyarılmışlık ve Tepkililik:
Kolayca irkilme, sürekli "tetikte" hissetme
Öfke patlamaları, sinirlilik
Konsantrasyon güçlüğü
Uykuya dalmakta veya sürdürmekte güçlük
Aşırı derecede tedbirli olma (hypervigilance)
Travma Türleri
Tek Etkili Travma: Tek seferlik bir olay (trafik kazası, doğal afet, ani kayıp).
Karmaşık Travma: Çocuklukta uzun süreli, tekrarlayan istismar, ihmal veya terk edilme.
Gelişimsel Travma: Çocuklukta güvenli bağlanma ihtiyacının karşılanamaması.
Özge Bedir ile İzmit'te TSSB Terapisi ve İyileşme Süreci
Travma terapisi, son derece hassas ve güven temelli bir süreçtir. Amacım, sizi asla yeniden travatize etmeden, travma anısını işlemenize ve onun hayatınız üzerindeki gücünü azaltmanıza yardımcı olmaktır.
1. Güvenlik ve Stabilizasyon (Hazırlık Aşaması):
İlk ve en kritik aşamadır. Size güvenli ve yargısız bir terapi ortamı sunuyorum.
Yoğun duygu ve bedensel hislerle baş etmek için pratik beceriler öğrenirsiniz (yerleştirme teknikleri, nefes egzersizleri, duygu regülasyonu). Bu, travmayı işlemek için gereken gücü ve kaynakları size kazandırır.
2. Travma Anılarının İşlenmesi:
Bu aşamada, travmatik anıyı güvenli bir şekilde zihninizde yeniden işleriz. Bu süreçte, travma terapisinde altın standart kabul edilen iki güçlü yöntemi uyguluyorum:
EMDR Terapisi (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme): EMDR, travmatik anıyı beynin doğal işleme mekanizmalarını harekete geçirerek işlemenizi sağlar. Göz hareketleri veya diğer çift taraflı uyarımlarla, anıyı "konuşmadan" da işlemek mümkündür. Anıyı hatırlamak artık aynı acıyı ve fiziksel tepkiyi vermez.
Şema Terapi: Özellikle karmaşık travma ve çocukluk travmalarında çok etkilidir. Travmanın yol açtığı "Güvensizlik/Kötüye Kullanım", "Duygusal Yoksunluk", "Kusurluluk" gibi derin şemaları keşfeder ve iyileştiririz. Bu, travmanın kimliğinize işlemiş olan olumsuz inançlarını değiştirir.
3. Yeniden Bütünleşme ve Geleceğe Yönelme:
Edindiğiniz yeni bakış açısını ve başa çıkma becerilerini günlük yaşamınıza entegre edersiniz.
Travma öncesi kimliğinizle ve değerlerinizle yeniden bağ kurar, geleceğe dair umut ve anlamı yeniden inşa edersiniz.
TSSB ile Başa Çıkma İpuçları
Tetikleyicilerinizi Tanıyın: Hangi durum, ses veya kişinin sizi tetiklediğini fark etmek, kontrolü ele almanın ilk adımıdır.
Topraklama Tekniklerini Kullanın: Bir panik atağı veya geri dönüş sırasında, kendinizi "şu an ve burada" geri getirmek için duyularınıza odaklanın (örneğin, etrafınızdaki 5 şeyi görmek, 4 şeyi duymak, 3 şeyi hissetmek).
Bedensel Aktivite: Yürüyüş, yüzme gibi hafif egzersizler, vücuttaki stres hormonlarını dengelemeye yardımcı olur.
Küçük Hedefler Belirleyin: Kendinizi güvende hissettiğiniz küçük adımlarla ilerleyin.
Neden İzmit'te Özge Bedir ile TSSB Terapisi?
Travma Konusunda Özel Bir Yaklaşım: TSSB tedavisinde etkinliği kanıtlanmış EMDR ve Şema Terapi gibi yöntemleri uyguluyorum.
Güvenlik ve Kontrol Önceliği: Terapi hızınızı siz belirlersiniz. Hiçbir şey için zorlanmazsınız; hazır hissettiğinizde ilerleriz.
Yargısız ve Şefkatli Alan: Tüm hislerinizin ve tepkilerinizin travmanın normal sonuçları olduğunu biliyorum. Burada güvendesiniz.
İzmit / Kocaeli'de Uzman Destek: Yahyakaptan'daki kliniğim, travma terapisi için gerekli olan konfor, mahremiyet ve güvenli ortamı sunmaktadır.
Travma, sizin hikayenizin sonu değil, bir bölümüdür. İyileşmek, travmayı unutmak değil, onun sizi artık tanımlamadığı, kontrol etmediği bir hayata geri dönmektir. Bu cesur yolculukta, size rehberlik etmek ve ışık olmak için buradayım.
Özge Bedir
Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist
İletişim & Adres:
📍 Adres: Yahyakaptan Mah., Şehit Ergün Köncü Sok., 49/4, İzmit / Kocaeli
📞 Telefon & WhatsApp: +90 542 121 31 85 (TSSB ve travma terapisi ile ilgili danışmanlık ve randevu için arayabilir veya mesaj atabilirsiniz)
📧 E-posta: psk.ozgebedir@gmail.com
🌐 Google Profilim: Beni Google'da Görüntüleyin